Новости

22 ноября в Школе здоровья БСМП врач-терапевт Софья Костюхина прочитала лекцию об артериальной гипертензии. Она рассказала, чем опасно это заболевание, как его предотвратить и что нужно делать уже заболевшему человеку, чтобы его болезнь не прогрессировала. Отдельные моменты на занятии комментировала руководитель Школы здоровья - заведующая кардиологическим отделением БСМП Татьяна Мухаммедеева.

Сегодня по просьбам калужан, которые не смогли прийти на лекцию, мы рассказываем о главных моментах, которые рассматривались на лекции. Смотрите видео, презентацию, а также читайте материал ниже.

 

Несмотря на всеобщие усилия, артериальная гипертензия остается одной из наиболее значимых медицинских и социальных проблем. Последнее обстоятельство связано как с широким распространением этого заболевания, так и с тем, что повышенное давление способствует развитию важнейших сердечно — сосудистых катастроф, приводящих к высокой смертности в России (инфаркт миокарда и мозговой инсульт)

Чем же опасна артериальная гипертензия?

1. Гипертензия значительно повышает риск развития инсульта (кровоизлияния в мозг). Это осложнение не только опасно для жизни, но может сделать человека беспомощным инвалидом, приковать к постели. Некоторые больные после инсульта теряют способность говорить, других парализует — кого-то на время, а кого и на всю оставшуюся жизнь. Подобная перспектива вряд ли покажется привлекательной.

2. Попасть в больницу с инфарктом гипертоник имеет гораздо больше шансов, чем человек с нормальным давлением.

3. Гипертензия плюс атеросклероз плюс инфаркт равно сердечной недостаточности. Сама по себе гипертония не приводит к ее развитию, когда давление не имеет обыкновения подниматься выше 200 мм рт. ст., но высокое давление — первая ступенька на пути к развитию атеросклероза. Второй ступенью может стать инфаркт. Чем больше составляющих в этом уравнении, тем быстрее развивается слабость сердечной мышцы с ее проявлениями: одышкой, отеками; когда подъем по лестнице даже на один этаж представляется почти невыполнимым.

4. Не щадит гипертензия и почки, которые очищают кровь от шлаков. Нарушится их работа — организм переполнится токсинами. На последних стадиях почечной недостаточности человек может жить, только если его подключить к аппарату «искусственная почка».

5. Гипертензия — наиболее частая причина развития расслаивающей аневризмы аорты, самого крупного сосуда в организме человека. Разрыв аневризмы, хотя и сравнительно редкое, но грозное осложнение, влекущее за собой внезапную смерть.

6. Гипертоники со стажем часто жалуются, что они плохо запоминают номера телефонов, перестают узнавать в лицо знакомых и не помнят, как тех зовут. Плохая память — последствие нарушения кровоснабжения головного мозга.

7. Изменения в сосудах глазного дна при гипертонии приводят к ухудшению зрения, а кровоизлияние в сетчатку глаза на высоте одного из подъемов давления (кризов) может закончиться слепотой.

Чтобы защитить наш организм от серьезных осложнений необходимо соблюдать меры профилактики:

Физические упражнения

Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной АГ способствуют повышению физической работоспособности. Упражнения, направленные на тренировку выносливости (общеразвивающие, дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, ходьба, бег), приводят к заметному антигипертензивному эффекту. Однако, во время сильной физической нагрузки систолическое давление резко увеличивается, поэтому лучше всего заниматься понемногу (30 минут) каждый день, постепенно увеличивая нагрузку от слабой до умеренной.

Низкосолевая диета

Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная ложка) в день. Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез, чипсы) сами по себе содержат много соли. Итак, уберите со стола солонку и никогда не досаливайте готовые блюда. Заменяйте соль пряными травами, чесноком. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной.

Ограничение животных жиров

Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови (профилактика атеросклероза), нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при гипертонии.

Психологическая разгрузка

Стресс — одна из основных причин повышения давления. Поэтому так важно освоить методы психологической разгрузки — аутотренинг, самовнушение, медитацию. Важно стремиться видеть во всем положительные стороны, находить в жизни радости, работать над своим характером, меняя его в сторону большей терпимости к чужим недостаткам, оптимизма, уравновешенности. Пешие прогулки, спорт, хобби и общение с домашними животными также помогают поддерживать душевное равновесие.

Отказ от вредных привычек

О вреде табака и алкоголя говорится достаточно. Однако, если Вы нашли у себя больше двух из перечисленных выше факторов риска гипертонии, знайте — настало время быть милосерднее к своему сердцу и сосудам. Вредные привычки и артериальная гипертония — страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведет к трагическим последствиям.

Если диагноз “гипертоническая болезнь” уже прозвучал, к вышеперечисленным мерам должны быть добавлены еще несколько пунктов. Это — так называемая вторичная профилактика, основная задача которой — защитить от негативных последствий органы-мишени и избежать грозных осложнений гипертонии — ишемической болезни сердца, инфаркта, мозгового инсульта.

Немедикаментозная терапия

Помимо уже неоднократно упоминавшейся гипертонической диеты, терапия может включать дыхательные упражнения, легкий массаж, акупунктуру, иглоукалывание, рефлексотерапию, нормализацию сна, соблюдение режима дня, прием натуральных и синтетических витаминов, антиоксидантов, пищевых добавок и общеукрепляющих сборов трав. Словом, стоит максимально “оздоровить” свой образ жизни.

Измерение артериального давления

Делайте это ежедневно, а полученные цифры записывайте в специальную тетрадь, которую нужно обязательно раз в 2-3 месяца показывать своему лечащему врачу.

 

Если не скорректировать образ жизни, не начать лечение, болезнь будет прогрессировать, изнашивая сердце, вызывая тяжелые и необратимые поражения органов-мишеней: мозга, почек, сосудов, глазного дна. На поздних стадиях болезни все названные симптомы усиливаются, становятся постоянными. Кроме того, значительно снижаются память и интеллект, нарушается координация, изменяется походка, снижается чувствительность, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение. Чтобы не подвергать свое здоровье и жизнь неоправданному риску, при наличии хотя бы нескольких симптомов следует регулярно измерять артериальное давление и в случае его повышения как можно скорее обратиться к врачу.

Смотрите видео, где врач-терапевт отвечает на вопросы слушателей