г. Калуга, ул. Октябрьская, 3
Схема проезда
версия для слабовидящих Телефон горячей линии 8-900-575-20-95

Новости

25.01.2017
Жесткие ограничения мешают похудеть

О том, что такое ожирение и как с ним бороться 24 января шел разговор на занятии в Школе здоровья БСМП. 

Врач-эндокринолог Ольга Сафронова рассказала, что ожирение - это серьезное заболевание, которое помимо эстетического недовольства и психологического дискомфорта наносит непоправимый вред здоровью, а в некоторых случаях может стать причиной летального исхода. 

Что делать если вы решили похудеть? Первый шаг - обратиться к врачу. Только врач способен подсказать, как правильно и эффективно идти к цели. Ведь каждый человек индивидуален и имеет свои особенности: скорость обмена веществ в организме, сопутствующие заболевания, психоэмоциоальный тип, ритм жизни, тип нарушения пищевого поведения и т.д. 

Следующий шаг - выработать план достижения цели. Избегайте системы запретов и жестких ограничений - они ведут к срывам и откидывают вас назад. Помните, что цель должна быть реальной и идти к ней нужно постепенно и терпеливо, шаг за шагом.  Только такая стратегия гарантирует успех и поможет удержать результат. 

В основе движения в красоте и здоровью должны быть четыре составляющих: сбалансированное и умеренное питание; разумная двигательная активность; положительные эмоции и полноценный сон. 

Верьте в себя и работайте в тесном контакте с доктором. Не скрывайте от него свои неудачи - чем быстрее расскажете, тем быстрее сможете решить проблему.

Подробнее о том, к чему приводит ожирение и как с ним бороться читайте в презентации и смотрите нашу видеолекцию

.

                                                            ПРОТЕСТИРУЙТЕ СЕБЯ:

                                ПОДУМАЙТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ ТАК МНОГО ЕДИТЕ?

                                        ДЕЙСТВУЙТЕ: 


              БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Задать вопрос